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Todos queremos sentirnos amados y aceptados por lo que somos. Durante muchos años, la sociedad nos ha dicho que hay un cierto «ideal» de belleza y que si no encajamos en ese molde, no somos lo suficientemente buenos. Como hablamos en nuestro blog anterior, nuestros hijos son constantemente bombardeados con imágenes y mensajes que les dicen que necesitan ser más delgados y tener una piel perfecta, lo que ha llevado a muchos problemas con su imagen corporal, especialmente a esta edad. El movimiento de “Body Positivity” está trabajando para cambiar todo eso, al promover la idea de que la belleza viene en todas las formas y tamaños, y alienta a las personas a amar sus cuerpos sin importar qué.
Este es un gran paso en la dirección correcta, es por eso que en este blog quiero ir un paso más allá y abarcar «Skin Positivity» como algo esencial para enseñar a nuestros hijos a conectarse con el amor por lo que somos, tanto por dentro como por fuera. ¡Sigue leyendo!
¿Qué se entiende por “Body Positivity”?
El “Body Positivity” tiene sus raíces en 1850 cuando las mujeres argumentaban en contra de usar corsés cuando la forma de una mujer cambiaba. La frase “Body Positivity” se ha vuelto más popular en los últimos años y tiene como objetivo principal comprender la influencia de las imágenes corporales en el bienestar mental de los individuos.
¿Por qué se necesita una imagen corporal positiva en los adolescentes?
La imagen corporal de un adolescente es la forma en que ve su apariencia física y lo bien que se percibe a sí mismo. Algunos estudios han demostrado que una imagen corporal negativa puede conducir a una mayor probabilidad de depresión y trastornos alimenticios relacionados con la exposición a representaciones de un «físico ideal».
Una imagen corporal positiva representa el aprecio, el respeto y el reconocimiento por el cuerpo y sus funciones y actividades. Implica autocuidado y aceptación. Si bien la positividad y la aceptación del cuerpo son ciertamente desafiantes, pueden ayudar a mejorar la salud y el bienestar y promover la inclusión social.
Movimiento de “Body Positivity” vs movimiento de “Fat Acceptance”
El movimiento de “Body Positivity” tiene como objetivo que las personas mejoren su confianza en sí mismas a través de la aceptación de su propia forma, peso u otros aspectos que hacen que cada persona sea única.
Sin embargo, cuando las personas influyentes en las plataformas de redes sociales expusieron imágenes relacionadas con el “Body Positivity”, estas se relacionaron con mujeres que evocaban la perfección típica de las redes sociales: gran forma y piel perfecta, entre otras características que marginaban a los cuerpos más grandes de la conversación.
Es por eso que el movimiento de “Fat Acceptance” ganó fuerza porque apunta a la liberación corporal de las personas gruesas, a través de la aceptación del hecho de que hay belleza real en diferentes tipos de cuerpo o figuras y la vergüenza de la grasa no debería tener un lugar en la cultura popular.
Hasta ahora, los cuerpos marginados encontraron comunidad, y las campañas publicitarias más aceptadas convirtieron a las personas que crían tener mala imagen corporal, en personas que se sienten seguras de sus propios cuerpos. Además, el movimiento de “Fat Acceptance” ha encontrado un enfoque interesante en la igualdad de trato para las personas gruesas.
La evolución del movimiento de “Body Positivity”
El “Body Positivity” ha ayudado a superar el mensaje social que promueve la imagen corporal negativa y las creencias dañinas que existen. El “Body Positivity” tiene una psicología positiva que tiene como objetivo mejorar el funcionamiento y el bienestar en lugar de centrarse en la enfermedad y el trastorno. El “Body Positivity” significa respeto por el propio cuerpo, incluso a pesar de las imágenes corporales negativas.
El movimiento de “Body Positivity”, al fin y al cabo, trata de mejorar la salud mental de aquellas personas con problemas de imagen corporal. Sin embargo, este movimiento a veces ha sido malinterpretado como la búsqueda de una buena apariencia, lo que transformó el mensaje, especialmente a los jóvenes, que recibieron la idea de que una «buena apariencia» debe asociarse con personas más delgadas que muestran ser más felices, más saludables y hermosas. Es por eso que la “Body Neutrality” entró en escena.
¿De el “Body Positivity” a la “Body Neutrality”?
Mientras que el movimiento Body Positive alienta a las personas a amar su cuerpo independientemente de su apariencia, lo cual es increíble, la “Body Neutrality” se centra más en el bien que su cuerpo está haciendo y no en lo que parece.
Nuestro cuerpo es la interfaz a través de la cual interactuamos con el mundo. Podemos caminar con las piernas, podemos respirar por la nariz, podemos admirar la naturaleza con los ojos y podemos abrazar a nuestros seres queridos con los brazos. Cuando nos enfocamos en ambos, en la aceptación del cuerpo y las funciones corporales también, podemos mejorar la salud mental y permitir no solo la confianza en el cuerpo, sino también una gran salud.
Llevar el “Body Positivity” y la “Body Neutrality” a la piel
Con la piel, nos enfrentamos a un efecto similar de comparación social que con el peso. Nuestros hijos se están volviendo dependientes de los filtros y el Photoshop si deciden mostrar su rostro en una foto, porque no se sienten lo suficientemente seguros como para mostrarse tal como son.
Lo cierto es que esas imágenes retocadas que se muestran en las redes sociales no son reales. El sebo existe y no es algo malo, en realidad protege nuestra piel. El 85% de los adolescentes pasan por una afección de la piel durante esta edad, por lo que no podemos aceptar que estas imágenes idealizadas afecten su confianza corporal.
Movimiento de “Body Positivity” aplicado a la piel
Cuando traemos el modelo positivo para el cuerpo a la piel, significa que comenzamos a comprender que la genética existe y, por lo tanto, los diferentes tipos de piel son una cuestión de naturaleza. Debemos apreciar cada aspecto de nuestra piel, incluyendo el sebo, el acné o cualquier otra condición.
El estrés que provoca juzgar el aspecto corporal, en este caso, la piel, provoca inflamación celular y puede llevar a empeorar cualquier afección de la piel que pueda estar afectando a nuestros hijos. El desafío aquí es que cuando nuestros preadolescentes o adolescentes se miran en el espejo, aprenden a sentir amor propio y autocompasión en lugar de juzgarse a sí mismos por no tener lo que las redes sociales y las revistas les dijeron sobre cómo se ve la piel «perfecta».
“Body Neutrality” aplicada a la piel
Ahora hablemos de “Body Neutrality”. Si aceptamos este concepto, no solo estamos hablando de aceptar la piel que tenemos, sino también de respetarla y tomar las acciones adecuadas para incrementar los beneficios que la piel está haciendo por nosotros. Además, ayuda a desarrollar sentimientos positivos cuando estamos tomando esas acciones.
Vayamos más allá... ¿Existe “Skin Positivity”?
No como un movimiento como el de el “Body Positivity”, sin embargo, cuidar la piel podría ser una excelente manera de practicar la aceptación del cuerpo en hijos.
3 pasos para practicar la aceptación de la piel en adolescentes
Poniendo todo lo que hemos hablado juntos, veamos una forma práctica de enseñar a nuestros hijos a practicar la “Skin Positivity” utilizando un ritual de la piel como vimos en nuestro último blog. Entonces, tomemos los tres pasos de la aceptación del cuerpo y veamos cómo un ritual de cuidado de la piel puede contribuir a ellos.
Paso 1: Percepción
La percepción está más relacionada con los patrones de pensamiento. Cuando los hijos se comparan constantemente con el estereotipo de la perfección, es probable que en sus mentes aparezca constantemente el «no soy lo suficientemente bonito».
Una forma eficiente de cambiar esos patrones de pensamiento podría ser reemplazándolos con pensamientos opuestos. Es por eso que el segundo paso del ritual de cuidado de la piel (echa un vistazo a nuestra publicación anterior) que incluye repetir mantras positivos mientras realizas la rutina de limpieza sería una excelente manera de cambiar esos patrones creados inconscientemente.
Paso 2: Interpretación
La interpretación está más relacionada con los sentimientos y emociones derivados de esos patrones de pensamiento. Si un preadolescente o adolescente no se siente bien o confiado, las emociones y la energía disminuirán. Es por eso que en el primer y tercer paso del ritual de cuidado de la piel, se les pide a los niños que tengan una intención de una emoción positiva y se sientan agradecidos por ese momento respectivamente, lo que ayudará a aumentar el instinto positivo que todos tenemos dentro.
Paso 3: Comportamiento
Este paso está relacionado con aquellas acciones realizadas para cuidarnos. Si nos referimos a un ritual de cuidado de la piel, estaría relacionado con elegir la rutina de cuidado de la piel adecuada (paso de anticipación) y realizarla (repetir paso).
El “Body Positivity” es un movimiento que está ganando terreno rápidamente, y por una buena razón. Cuando adoptamos una mentalidad positiva para el cuerpo, no solo nos sentimos mejor con nosotros mismos, sino que también comenzamos a apreciar nuestros cuerpos por todo lo que hacen por nosotros. Este principio también se puede aplicar a la piel. Debemos comenzar a ver nuestra piel bajo una nueva luz, como algo que es único y sorprendente, sin importar en qué condición se encuentre. Al compartir este mensaje con otras madres, podemos ayudar a crear una comunidad de mujeres que apoyen y comprendan las luchas que nuestras adolescentes están teniendo con el cuidado de la piel. ¡Trabajemos juntos para promover una imagen positiva y la aceptación de la piel que tenemos!
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Beatriz Morales
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Todos queremos sentirnos amados y aceptados por lo que somos. Durante muchos años, la sociedad nos ha dicho que hay un cierto «ideal» de belleza y que si no encajamos en ese molde, no somos lo suficientemente buenos. Como hablamos en nuestro blog anterior, nuestros hijos son constantemente bombardeados con imágenes y mensajes que les dicen que necesitan ser más delgados y tener una piel perfecta, lo que ha llevado a muchos problemas con su imagen corporal, especialmente a esta edad. El movimiento de “Body Positivity” está trabajando para cambiar todo eso, al promover la idea de que la belleza viene en todas las formas y tamaños, y alienta a las personas a amar sus cuerpos sin importar qué.
Este es un gran paso en la dirección correcta, es por eso que en este blog quiero ir un paso más allá y abarcar «Skin Positivity» como algo esencial para enseñar a nuestros hijos a conectarse con el amor por lo que somos, tanto por dentro como por fuera. ¡Sigue leyendo!
¿Qué se entiende por “Body Positivity”?
El “Body Positivity” tiene sus raíces en 1850 cuando las mujeres argumentaban en contra de usar corsés cuando la forma de una mujer cambiaba. La frase “Body Positivity” se ha vuelto más popular en los últimos años y tiene como objetivo principal comprender la influencia de las imágenes corporales en el bienestar mental de los individuos.
¿Por qué se necesita una imagen corporal positiva en los adolescentes?
La imagen corporal de un adolescente es la forma en que ve su apariencia física y lo bien que se percibe a sí mismo. Algunos estudios han demostrado que una imagen corporal negativa puede conducir a una mayor probabilidad de depresión y trastornos alimenticios relacionados con la exposición a representaciones de un «físico ideal».
Una imagen corporal positiva representa el aprecio, el respeto y el reconocimiento por el cuerpo y sus funciones y actividades. Implica autocuidado y aceptación. Si bien la positividad y la aceptación del cuerpo son ciertamente desafiantes, pueden ayudar a mejorar la salud y el bienestar y promover la inclusión social.
Movimiento de “Body Positivity” vs movimiento de “Fat Acceptance”
El movimiento de “Body Positivity” tiene como objetivo que las personas mejoren su confianza en sí mismas a través de la aceptación de su propia forma, peso u otros aspectos que hacen que cada persona sea única.
Sin embargo, cuando las personas influyentes en las plataformas de redes sociales expusieron imágenes relacionadas con el “Body Positivity”, estas se relacionaron con mujeres que evocaban la perfección típica de las redes sociales: gran forma y piel perfecta, entre otras características que marginaban a los cuerpos más grandes de la conversación.
Es por eso que el movimiento de “Fat Acceptance” ganó fuerza porque apunta a la liberación corporal de las personas gruesas, a través de la aceptación del hecho de que hay belleza real en diferentes tipos de cuerpo o figuras y la vergüenza de la grasa no debería tener un lugar en la cultura popular.
Hasta ahora, los cuerpos marginados encontraron comunidad, y las campañas publicitarias más aceptadas convirtieron a las personas que crían tener mala imagen corporal, en personas que se sienten seguras de sus propios cuerpos. Además, el movimiento de “Fat Acceptance” ha encontrado un enfoque interesante en la igualdad de trato para las personas gruesas.
La evolución del movimiento de “Body Positivity”
El “Body Positivity” ha ayudado a superar el mensaje social que promueve la imagen corporal negativa y las creencias dañinas que existen. El “Body Positivity” tiene una psicología positiva que tiene como objetivo mejorar el funcionamiento y el bienestar en lugar de centrarse en la enfermedad y el trastorno. El “Body Positivity” significa respeto por el propio cuerpo, incluso a pesar de las imágenes corporales negativas.
El movimiento de “Body Positivity”, al fin y al cabo, trata de mejorar la salud mental de aquellas personas con problemas de imagen corporal. Sin embargo, este movimiento a veces ha sido malinterpretado como la búsqueda de una buena apariencia, lo que transformó el mensaje, especialmente a los jóvenes, que recibieron la idea de que una «buena apariencia» debe asociarse con personas más delgadas que muestran ser más felices, más saludables y hermosas. Es por eso que la “Body Neutrality” entró en escena.
¿De el “Body Positivity” a la “Body Neutrality”?
Mientras que el movimiento Body Positive alienta a las personas a amar su cuerpo independientemente de su apariencia, lo cual es increíble, la “Body Neutrality” se centra más en el bien que su cuerpo está haciendo y no en lo que parece.
Nuestro cuerpo es la interfaz a través de la cual interactuamos con el mundo. Podemos caminar con las piernas, podemos respirar por la nariz, podemos admirar la naturaleza con los ojos y podemos abrazar a nuestros seres queridos con los brazos. Cuando nos enfocamos en ambos, en la aceptación del cuerpo y las funciones corporales también, podemos mejorar la salud mental y permitir no solo la confianza en el cuerpo, sino también una gran salud.
Llevar el “Body Positivity” y la “Body Neutrality” a la piel
Con la piel, nos enfrentamos a un efecto similar de comparación social que con el peso. Nuestros hijos se están volviendo dependientes de los filtros y el Photoshop si deciden mostrar su rostro en una foto, porque no se sienten lo suficientemente seguros como para mostrarse tal como son.
Lo cierto es que esas imágenes retocadas que se muestran en las redes sociales no son reales. El sebo existe y no es algo malo, en realidad protege nuestra piel. El 85% de los adolescentes pasan por una afección de la piel durante esta edad, por lo que no podemos aceptar que estas imágenes idealizadas afecten su confianza corporal.
Movimiento de “Body Positivity” aplicado a la piel
Cuando traemos el modelo positivo para el cuerpo a la piel, significa que comenzamos a comprender que la genética existe y, por lo tanto, los diferentes tipos de piel son una cuestión de naturaleza. Debemos apreciar cada aspecto de nuestra piel, incluyendo el sebo, el acné o cualquier otra condición.
El estrés que provoca juzgar el aspecto corporal, en este caso, la piel, provoca inflamación celular y puede llevar a empeorar cualquier afección de la piel que pueda estar afectando a nuestros hijos. El desafío aquí es que cuando nuestros preadolescentes o adolescentes se miran en el espejo, aprenden a sentir amor propio y autocompasión en lugar de juzgarse a sí mismos por no tener lo que las redes sociales y las revistas les dijeron sobre cómo se ve la piel «perfecta».
“Body Neutrality” aplicada a la piel
Ahora hablemos de “Body Neutrality”. Si aceptamos este concepto, no solo estamos hablando de aceptar la piel que tenemos, sino también de respetarla y tomar las acciones adecuadas para incrementar los beneficios que la piel está haciendo por nosotros. Además, ayuda a desarrollar sentimientos positivos cuando estamos tomando esas acciones.
Vayamos más allá... ¿Existe “Skin Positivity”?
No como un movimiento como el de el “Body Positivity”, sin embargo, cuidar la piel podría ser una excelente manera de practicar la aceptación del cuerpo en hijos.
3 pasos para practicar la aceptación de la piel en adolescentes
Poniendo todo lo que hemos hablado juntos, veamos una forma práctica de enseñar a nuestros hijos a practicar la “Skin Positivity” utilizando un ritual de la piel como vimos en nuestro último blog. Entonces, tomemos los tres pasos de la aceptación del cuerpo y veamos cómo un ritual de cuidado de la piel puede contribuir a ellos.
Paso 1: Percepción
La percepción está más relacionada con los patrones de pensamiento. Cuando los hijos se comparan constantemente con el estereotipo de la perfección, es probable que en sus mentes aparezca constantemente el «no soy lo suficientemente bonito».
Una forma eficiente de cambiar esos patrones de pensamiento podría ser reemplazándolos con pensamientos opuestos. Es por eso que el segundo paso del ritual de cuidado de la piel (echa un vistazo a nuestra publicación anterior) que incluye repetir mantras positivos mientras realizas la rutina de limpieza sería una excelente manera de cambiar esos patrones creados inconscientemente.
Paso 2: Interpretación
La interpretación está más relacionada con los sentimientos y emociones derivados de esos patrones de pensamiento. Si un preadolescente o adolescente no se siente bien o confiado, las emociones y la energía disminuirán. Es por eso que en el primer y tercer paso del ritual de cuidado de la piel, se les pide a los niños que tengan una intención de una emoción positiva y se sientan agradecidos por ese momento respectivamente, lo que ayudará a aumentar el instinto positivo que todos tenemos dentro.
Paso 3: Comportamiento
Este paso está relacionado con aquellas acciones realizadas para cuidarnos. Si nos referimos a un ritual de cuidado de la piel, estaría relacionado con elegir la rutina de cuidado de la piel adecuada (paso de anticipación) y realizarla (repetir paso).
El “Body Positivity” es un movimiento que está ganando terreno rápidamente, y por una buena razón. Cuando adoptamos una mentalidad positiva para el cuerpo, no solo nos sentimos mejor con nosotros mismos, sino que también comenzamos a apreciar nuestros cuerpos por todo lo que hacen por nosotros. Este principio también se puede aplicar a la piel. Debemos comenzar a ver nuestra piel bajo una nueva luz, como algo que es único y sorprendente, sin importar en qué condición se encuentre. Al compartir este mensaje con otras madres, podemos ayudar a crear una comunidad de mujeres que apoyen y comprendan las luchas que nuestras adolescentes están teniendo con el cuidado de la piel. ¡Trabajemos juntos para promover una imagen positiva y la aceptación de la piel que tenemos!
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