La queratosis pilaris es una afección cutánea inofensiva común que afecta a aproximadamente el 40% de la población mundial. Se caracteriza por la acumulación de queratina en los folículos pilosos de la piel, lo que resulta en pequeñas protuberancias. También se conoce como «piel de gallina». La queratosis pilaris a menudo aparece en los lados externos de las piernas y los brazos, pero también puede aparecer en otros lugares como mejillas o glúteos. Hay muchas causas para la queratosis pilaris incluyendo la genética, el estrés, las hormonas (especialmente en la pubertad), el eccema y ciertos medicamentos. ¡Afortunadamente hay remedios naturales que te ayudarán a deshacerte de la queratosis pilaris!
Considera la posibilidad de que tengas queratosis pilaris - Síntomas de queratosis pilaris
Si experimentas alguna de los siguientes síntomas:
- Tienes protuberancias inofensivas en toda la parte superior de los brazos y las piernas
- Tu piel tiende a estar seca últimamente, a pesar de eso puede sentirse un poco grasosa en algunos lugares. Incluso puede estar roja por irritación a veces
- Has luchado con el acné en el pasado
- Tu piel es sensible a ciertos jabones o detergentes para la ropa
- Tu piel reacciona al agua caliente y el agua fría puede reducir el enrojecimiento
Por lo general, la queratosis pilaris no molesta a las personas, pero a veces puede ser muy irritante y vergonzosa, especialmente si hay protuberancias duras en la cara.
¿Qué provoca la piel de gallina?
A pesar de que no hay consenso sobre qué causa la queratosis pilaris, o tratamientos aprobados para ella, hay varias cosas que pueden desencadenar la aparición de protuberancias y empeorar la condición médica.
Ten en cuenta lo siguiente:
- El aumento de la sequedad en su entorno o un cambio en las estaciones podrían hacer que la queratosis pilaris se desarrolle de manera más prominente
- Las duchas y baños calientes pueden resecar la piel y exacerbar los síntomas de la queratosis pilaris
- El exceso de sudor puede irritar la piel y aumentar las protuberancias de queratosis pilaris
- La exposición sin protección al sol causa daños en la barrera de la piel que pueden irritar aún más la condición.
- El exceso de exfoliación con exfoliantes irritantes puede empeorar las condiciones de la piel
- El uso de lociones o cosméticos que contienen productos químicos puede empeorar los síntomas de la queratosis y aumentar la obstrucción de los folículos pilosos
Remedios naturales para la queratosis pilaris
Una vez que tu o un miembro de tu familia han sido diagnosticados con queratosis pilaris, hay varias acciones que pueden tomar para mantener una piel clara.
Los remedios naturales pueden ayudar a mejorar la condición de la piel, pero es importante entender que puede tomar tiempo antes de ver cualquier mejora. ¡Solo recuerda que la paciencia siempre vale la pena!
Comencemos con hábitos de limpieza saludables
Para comenzar, es importante resaltar que, aunque la apariencia de tu piel puede mejorar con un buen tratamiento, no hay cura exacta para esta condición. A menudo es útil mantener la piel húmeda (hidratada) y limpia.
La limpieza diaria es parte del tratamiento de queratosis pilaris, ya que ayuda a eliminar cualquier suciedad que pueda causar la obstrucción de los poros. Sin embargo, el exceso de limpieza podría conducir a la deshidratación. Es por eso que se recomienda el uso de limpiadores suaves y sin fragancia.
Consigue una buena crema hidratante para pieles secas y sensibles
Mantener la piel hidratada es crucial para mantener la condición de la piel y evitar la piel de gallina. Los siguientes consejos pueden ser útiles para encontrar la crema hidratante adecuada:
- Elije productos libres de químicos y fragancias. Estos pueden ser irritantes, provocar sequedad en la piel y empeorar la queratosis pilaris.
- Asegúrate de estar utilizando el tipo correcto de crema hidratante para diferentes partes de su piel. Por ejemplo, para la parte superior de los brazos y la parte inferior de las piernas, el tratamiento puede incluir una crema más espesa que para la cara, donde las pequeñas protuberancias garantizan una loción más ligera con fuertes propiedades hidratantes.
- A pesar de que no se recomienda el uso de aceites en el tratamiento de la queratosis pilaris especialmente en la cara, ya que estos podrían aumentar la obstrucción de las células muertas de la piel, existe cierta evidencia que apunta a aceites ricos en vitamina E y omega 3 como el aceite de argán, oliva o coco, que tiene propiedades que pueden ayudar a reducir los síntomas asociados con la queratosis pilaris como las protuberancias, enrojecimiento e inflamación.
- Busca productos que contengan agentes hidratantes fuertes como aloe vera, ácido láctico, escualeno o extractos de flores como la manzanilla que protege la piel y previene los poros obstruidos.
El uso de cremas o lociones tópicas que contienen alfa hidroxiácidos (AHAs) o beta hidroxiácidos (BHAs) para eliminar las células muertas de la piel
Las personas con queratosis pilaris deben eliminar suavemente las células muertas de la piel para evitar que se acumulen en la superficie de la piel.
Los AHA como el ácido glicólico, y los BHA como el ácido salicílico, pueden tratar la queratosis pilaris al eliminar las protuberancias y las células muertas de la piel al proporcionar una exfoliación química y suavizar el tono de la piel.
Teniendo en cuenta que la queratosis pilaris suele ser diagnosticada cuando una persona todavía se encuentra en su infancia, es importante saber que los productos que contienen alfa hidroxiácido o beta hidroxiácido en alta concentración podrían ser muy fuertes para los niños pequeños y la piel seca, empeorando la queratosis pilaris. Por lo tanto, asegúrese de usar productos que incluyan la concentración correcta de acuerdo con la edad.
Vitamina A o retinoides para el tratamiento de la queratosis pilaris - Desgastamiento de los folículos pilosos
Los retinoides tópicos también se pueden usar para tratar la piel áspera, dada su capacidad para apoyar el recambio de las células muertas; sin embargo, su acción es más fuerte que los AHA o BHA, por lo que deben usarse con especial cuidado, ya que podrían causar otra afección de la piel llamada dermatitis atópica y provocar picazón en la piel.
La vitamina A se ha utilizado con éxito para tratar una variedad de afecciones dermatológicas que incluyen acné, psoriasis y dermatitis atópica. Si utilizas un tratamiento tópico con retinoides, es importante hidratar tu piel al menos dos veces al día, para evitar que las protuberancias continúen apareciendo.
Las personas que usan AHA, BHA y retinoides para el tratamiento de la queratosis pilaris, deben elegir productos que contengan pequeños porcentajes de cualquiera de estos ingredientes, ya que pueden causar efectos secundarios como enrojecimiento e irritación si se usan en altas concentraciones.
Es muy recomendable tomar alimentos o suplementos que contengan alta concentración de vitamina A en lugar de aplicaciones tópicas, dados los efectos secundarios asociados.
El uso de cremas de urea o esteroides especialmente para la parte superior de los brazos
La urea se conoce como queratolítico, lo que significa que ayuda a eliminar el tejido muerto y mejorar la humedad de la piel. Se utiliza especialmente en la parte superior de los muslos o de los brazos, aunque también se puede usar en la cara.
La crema de urea es uno de los principales tratamientos utilizados para la queratosis pilaris. Si estás tomando este camino, ten en cuenta que debes elegir productos que lo contengan en la concentración correcta. Por lo general, se recomienda el 30% para minimizar las protuberancias, pero recomendamos que te asesores con tu médico para que te aconseje sobre la concentración adecuada para ti de acuerdo con sus síntomas.
Si aún no estás seguro de qué producto usar, consulta a tu clínica dermatóloga local o a tu médico de familia para obtener más información sobre qué cuidados debes tomar con esta afección común de la piel.
Destapar el folículo piloso con exfoliación mecánica
Cuando la piel se siente áspera es normal tener la tentación de eliminar la piel seca con un exfoliante o un agente exfoliante áspero, pero cuando tienes queratosis pilaris esta no es la mejor opción.
La exfoliación mecánica se recomienda una o dos veces por semana, pero si se usan los ingredientes incorrectos, esto podría provocar sequedad en la piel y empeorar los síntomas de la queratosis de pilaris.
La vitamina D como plan de tratamiento para la queratosis pilaris
La vitamina D facilita la eliminación del exceso de queratina de la piel y, por lo tanto, desempeña un papel importante en el manejo y la prevención de la queratosis pilaris.
Las personas con pilaris deben tratar la deficiencia de vitamina D tomando suplementos o aumentando la ingesta de alimentos que contienen altas concentraciones de vitamina D, como pescados grasos, yemas de huevo, champiñones, aceite de hígado de bacalao. En nuestro blog sobre vitaminas hablamos un poco más del efecto de las vitaminas en la piel.
Otras afecciones de la piel derivadas de la queratosis pilaris
Si experimentas dolor por queratosis pilaris, puede deberse a la foliculitis, lo que significa que los folículos pilosos se han infectado e inflamado.
En este caso, tendrás puntos blancos y pústulas con enrojecimiento alrededor de la entrada del folículo. Esto es tratable por un médico que puede recetar antibióticos si es necesario o tratamientos tópicos para la inflamación, como la crema de hidrocortisona dos veces al día hasta que los síntomas comiencen a desaparecer.
Las personas con queratosis pilaris nunca deben molestar sus lesiones, ya que podría provocar cicatrices además del empeoramiento de las afecciones de la piel, pero pueden tratar los puntos negros con productos especializados que ayudan a eliminarlos sin dañar su piel. Estos suelen estar compuestos por vaporizadores con ácido salicílico, ácidos glicólicos o retinoides bajo concentraciones suaves.
Cómo afecta el clima a la queratosis pilaris
La queratosis pilaris tiende a mejorar en climas más cálidos y húmedos, y puede empeorar en climas más fríos y secos. Las pautas de cuidado personal durante los meses de invierno podrían incluir agregar un suero aceitoso por la noche que ayude a bloquear la humedad en el interior para mantener los niveles de hidratación no afectados.
Desarrollar queratosis pilaris no se trata solo de sentirse áspero en la cara o en la parte superior de los muslos de los brazos. Se trata más de sentirse seguro de su propio cuerpo. ¡Mejorar la apariencia de su piel también podría mejorar la autoestima y la confianza!
Esperamos que este blog haya encontrado útil e informativa. Si es así, ¡compártelo con tus amigos y familiares en las redes sociales! Antes de irte, asegúrate de revisar nuestros otros blogs sobre el cuidado natural de la piel para obtener más información que pueda ayudarte a cuidar mejor el órgano más grande del cuerpo humano.
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Beatriz Morales
La queratosis pilaris es una afección cutánea inofensiva común que afecta a aproximadamente el 40% de la población mundial. Se caracteriza por la acumulación de queratina en los folículos pilosos de la piel, lo que resulta en pequeñas protuberancias. También se conoce como «piel de gallina». La queratosis pilaris a menudo aparece en los lados externos de las piernas y los brazos, pero también puede aparecer en otros lugares como mejillas o glúteos. Hay muchas causas para la queratosis pilaris incluyendo la genética, el estrés, las hormonas (especialmente en la pubertad), el eccema y ciertos medicamentos. ¡Afortunadamente hay remedios naturales que te ayudarán a deshacerte de la queratosis pilaris!
Considera la posibilidad de que tengas queratosis pilaris - Síntomas de queratosis pilaris
Si experimentas alguna de los siguientes síntomas:
- Tienes protuberancias inofensivas en toda la parte superior de los brazos y las piernas
- Tu piel tiende a estar seca últimamente, a pesar de eso puede sentirse un poco grasosa en algunos lugares. Incluso puede estar roja por irritación a veces
- Has luchado con el acné en el pasado
- Tu piel es sensible a ciertos jabones o detergentes para la ropa
- Tu piel reacciona al agua caliente y el agua fría puede reducir el enrojecimiento
Por lo general, la queratosis pilaris no molesta a las personas, pero a veces puede ser muy irritante y vergonzosa, especialmente si hay protuberancias duras en la cara.
¿Qué provoca la piel de gallina?
A pesar de que no hay consenso sobre qué causa la queratosis pilaris, o tratamientos aprobados para ella, hay varias cosas que pueden desencadenar la aparición de protuberancias y empeorar la condición médica.
Ten en cuenta lo siguiente:
- El aumento de la sequedad en su entorno o un cambio en las estaciones podrían hacer que la queratosis pilaris se desarrolle de manera más prominente
- Las duchas y baños calientes pueden resecar la piel y exacerbar los síntomas de la queratosis pilaris
- El exceso de sudor puede irritar la piel y aumentar las protuberancias de queratosis pilaris
- La exposición sin protección al sol causa daños en la barrera de la piel que pueden irritar aún más la condición.
- El exceso de exfoliación con exfoliantes irritantes puede empeorar las condiciones de la piel
- El uso de lociones o cosméticos que contienen productos químicos puede empeorar los síntomas de la queratosis y aumentar la obstrucción de los folículos pilosos
Remedios naturales para la queratosis pilaris
Una vez que tu o un miembro de tu familia han sido diagnosticados con queratosis pilaris, hay varias acciones que pueden tomar para mantener una piel clara.
Los remedios naturales pueden ayudar a mejorar la condición de la piel, pero es importante entender que puede tomar tiempo antes de ver cualquier mejora. ¡Solo recuerda que la paciencia siempre vale la pena!
Comencemos con hábitos de limpieza saludables
Para comenzar, es importante resaltar que, aunque la apariencia de tu piel puede mejorar con un buen tratamiento, no hay cura exacta para esta condición. A menudo es útil mantener la piel húmeda (hidratada) y limpia.
La limpieza diaria es parte del tratamiento de queratosis pilaris, ya que ayuda a eliminar cualquier suciedad que pueda causar la obstrucción de los poros. Sin embargo, el exceso de limpieza podría conducir a la deshidratación. Es por eso que se recomienda el uso de limpiadores suaves y sin fragancia.
Consigue una buena crema hidratante para pieles secas y sensibles
Mantener la piel hidratada es crucial para mantener la condición de la piel y evitar la piel de gallina. Los siguientes consejos pueden ser útiles para encontrar la crema hidratante adecuada:
- Elije productos libres de químicos y fragancias. Estos pueden ser irritantes, provocar sequedad en la piel y empeorar la queratosis pilaris.
- Asegúrate de estar utilizando el tipo correcto de crema hidratante para diferentes partes de su piel. Por ejemplo, para la parte superior de los brazos y la parte inferior de las piernas, el tratamiento puede incluir una crema más espesa que para la cara, donde las pequeñas protuberancias garantizan una loción más ligera con fuertes propiedades hidratantes.
- A pesar de que no se recomienda el uso de aceites en el tratamiento de la queratosis pilaris especialmente en la cara, ya que estos podrían aumentar la obstrucción de las células muertas de la piel, existe cierta evidencia que apunta a aceites ricos en vitamina E y omega 3 como el aceite de argán, oliva o coco, que tiene propiedades que pueden ayudar a reducir los síntomas asociados con la queratosis pilaris como las protuberancias, enrojecimiento e inflamación.
- Busca productos que contengan agentes hidratantes fuertes como aloe vera, ácido láctico, escualeno o extractos de flores como la manzanilla que protege la piel y previene los poros obstruidos.
El uso de cremas o lociones tópicas que contienen alfa hidroxiácidos (AHAs) o beta hidroxiácidos (BHAs) para eliminar las células muertas de la piel
Las personas con queratosis pilaris deben eliminar suavemente las células muertas de la piel para evitar que se acumulen en la superficie de la piel.
Los AHA como el ácido glicólico, y los BHA como el ácido salicílico, pueden tratar la queratosis pilaris al eliminar las protuberancias y las células muertas de la piel al proporcionar una exfoliación química y suavizar el tono de la piel.
Teniendo en cuenta que la queratosis pilaris suele ser diagnosticada cuando una persona todavía se encuentra en su infancia, es importante saber que los productos que contienen alfa hidroxiácido o beta hidroxiácido en alta concentración podrían ser muy fuertes para los niños pequeños y la piel seca, empeorando la queratosis pilaris. Por lo tanto, asegúrese de usar productos que incluyan la concentración correcta de acuerdo con la edad.
Vitamina A o retinoides para el tratamiento de la queratosis pilaris - Desgastamiento de los folículos pilosos
Los retinoides tópicos también se pueden usar para tratar la piel áspera, dada su capacidad para apoyar el recambio de las células muertas; sin embargo, su acción es más fuerte que los AHA o BHA, por lo que deben usarse con especial cuidado, ya que podrían causar otra afección de la piel llamada dermatitis atópica y provocar picazón en la piel.
La vitamina A se ha utilizado con éxito para tratar una variedad de afecciones dermatológicas que incluyen acné, psoriasis y dermatitis atópica. Si utilizas un tratamiento tópico con retinoides, es importante hidratar tu piel al menos dos veces al día, para evitar que las protuberancias continúen apareciendo.
Las personas que usan AHA, BHA y retinoides para el tratamiento de la queratosis pilaris, deben elegir productos que contengan pequeños porcentajes de cualquiera de estos ingredientes, ya que pueden causar efectos secundarios como enrojecimiento e irritación si se usan en altas concentraciones.
Es muy recomendable tomar alimentos o suplementos que contengan alta concentración de vitamina A en lugar de aplicaciones tópicas, dados los efectos secundarios asociados.
El uso de cremas de urea o esteroides especialmente para la parte superior de los brazos
La urea se conoce como queratolítico, lo que significa que ayuda a eliminar el tejido muerto y mejorar la humedad de la piel. Se utiliza especialmente en la parte superior de los muslos o de los brazos, aunque también se puede usar en la cara.
La crema de urea es uno de los principales tratamientos utilizados para la queratosis pilaris. Si estás tomando este camino, ten en cuenta que debes elegir productos que lo contengan en la concentración correcta. Por lo general, se recomienda el 30% para minimizar las protuberancias, pero recomendamos que te asesores con tu médico para que te aconseje sobre la concentración adecuada para ti de acuerdo con sus síntomas.
Si aún no estás seguro de qué producto usar, consulta a tu clínica dermatóloga local o a tu médico de familia para obtener más información sobre qué cuidados debes tomar con esta afección común de la piel.
Destapar el folículo piloso con exfoliación mecánica
Cuando la piel se siente áspera es normal tener la tentación de eliminar la piel seca con un exfoliante o un agente exfoliante áspero, pero cuando tienes queratosis pilaris esta no es la mejor opción.
La exfoliación mecánica se recomienda una o dos veces por semana, pero si se usan los ingredientes incorrectos, esto podría provocar sequedad en la piel y empeorar los síntomas de la queratosis de pilaris.
La vitamina D como plan de tratamiento para la queratosis pilaris
La vitamina D facilita la eliminación del exceso de queratina de la piel y, por lo tanto, desempeña un papel importante en el manejo y la prevención de la queratosis pilaris.
Las personas con pilaris deben tratar la deficiencia de vitamina D tomando suplementos o aumentando la ingesta de alimentos que contienen altas concentraciones de vitamina D, como pescados grasos, yemas de huevo, champiñones, aceite de hígado de bacalao. En nuestro blog sobre vitaminas hablamos un poco más del efecto de las vitaminas en la piel.
Otras afecciones de la piel derivadas de la queratosis pilaris
Si experimentas dolor por queratosis pilaris, puede deberse a la foliculitis, lo que significa que los folículos pilosos se han infectado e inflamado.
En este caso, tendrás puntos blancos y pústulas con enrojecimiento alrededor de la entrada del folículo. Esto es tratable por un médico que puede recetar antibióticos si es necesario o tratamientos tópicos para la inflamación, como la crema de hidrocortisona dos veces al día hasta que los síntomas comiencen a desaparecer.
Las personas con queratosis pilaris nunca deben molestar sus lesiones, ya que podría provocar cicatrices además del empeoramiento de las afecciones de la piel, pero pueden tratar los puntos negros con productos especializados que ayudan a eliminarlos sin dañar su piel. Estos suelen estar compuestos por vaporizadores con ácido salicílico, ácidos glicólicos o retinoides bajo concentraciones suaves.
Cómo afecta el clima a la queratosis pilaris
La queratosis pilaris tiende a mejorar en climas más cálidos y húmedos, y puede empeorar en climas más fríos y secos. Las pautas de cuidado personal durante los meses de invierno podrían incluir agregar un suero aceitoso por la noche que ayude a bloquear la humedad en el interior para mantener los niveles de hidratación no afectados.
Desarrollar queratosis pilaris no se trata solo de sentirse áspero en la cara o en la parte superior de los muslos de los brazos. Se trata más de sentirse seguro de su propio cuerpo. ¡Mejorar la apariencia de su piel también podría mejorar la autoestima y la confianza!
Esperamos que este blog haya encontrado útil e informativa. Si es así, ¡compártelo con tus amigos y familiares en las redes sociales! Antes de irte, asegúrate de revisar nuestros otros blogs sobre el cuidado natural de la piel para obtener más información que pueda ayudarte a cuidar mejor el órgano más grande del cuerpo humano.
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